Comenzar un plan nutricional puede parecer abrumador al principio. Entre las numerosas dietas existentes, la gran cantidad de información disponible y la presión para hacer todo bien, es fácil sentirse abrumado. Pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte a dar los primeros pasos en este emocionante viaje hacia un estilo de vida más saludable. El primer paso para comenzar tu plan nutricional es...
El entrenamiento en altitud, también conocido como entrenamiento en altura o hipoxia, es una estrategia utilizada por muchos deportistas para mejorar su rendimiento. Implica exponerse a altitudes elevadas donde el contenido de oxígeno en el aire es menor que a nivel del mar. Aquí tienes información clave al respecto: ¿Cómo funciona el entrenamiento en altura o hipoxia? En altitudes elevadas, la...